Sophrologie

Catherine Brunaud

La sophrologie, inspirée du yoga, du bouddhisme et du zen, est une méthode complète qui permet de se relâcher et de trouver un équilibre intérieur, tant physique que mental !

Le temps d’une heure vous apprendrez à bouger tranquillement votre corps puis à vous centrer et à vous laisser guider par une relaxation. C’est aussi l’occasion d’apprendre à gérer son souffle et prendre conscience de ses ressources grâce aux visualisations dans un cadre doux, bienveillant et joyeux.

Un moment de « vacances » dans un quotidien, le tout dans la bonne humeur !

Tous les vendredis, deux séances au choix, de 11h15 à 12h15 ou de 12h30 à 13h30

Tarifs : 65€ les 5 ateliers, 130€ les 10 et 380€ l’année

Un vendredi soir par mois de 19h45 à 21h15, un atelier sophro-thérapie.

Cette technique dite “découvrante” permet d’aborder des thèmes essentiels comme la confiance et l’estime de soi, les émotions, l’énergie féminine, etc…

Dans la bienveillance et en douceur, c’est d’abord un exercice de respiration qui est proposé puis une approche du thème sous forme d’explications et de jeux pour conclure l’atelier par une relaxation.

Les 24/09 – 15/10 – 26/11 – 14/01 – 25/02 – 11/03 – 20/05 – 10/06

Tarifs : 25€ l’atelier – 8 personnes max – Abonnement annuel : 150€