Sophrologie
Catherine Brunaud
La sophrologie, inspirée du yoga, du bouddhisme et du zen, est une méthode complète qui permet de se relâcher et de trouver un équilibre intérieur, tant physique que mental !
Le temps d’une heure vous apprendrez à bouger tranquillement votre corps puis à vous centrer et à vous laisser guider par une relaxation. C’est aussi l’occasion d’apprendre à gérer son souffle et prendre conscience de ses ressources grâce aux visualisations dans un cadre doux, bienveillant et joyeux.
Un moment de « vacances » dans un quotidien, le tout dans la bonne humeur !
Tous les lundis de 10h à 11h et les vendredis de 12h30 à 13h30
Tarifs : 65€ les 5 ateliers, 130€ les 10 et 380€ l’année
Un vendredi soir par trimestre de 19h45 à 21h15
Ces ateliers qui associent à la fois de la technique (sous forme d’exercices ludiques – notamment autour de la respiration) et des notions liés au thème vont permettre de comprendre votre fonctionnement et d’intégrer des outils pour votre quotidien.
Les 16 octobre (respiration), 08 janvier (calme) et 09 avril (confiance).
Tarifs : 20€ l’atelier
